有著『隔壁部門超客套主管』稱號的我，不可能不來說一下這件事吧?!

我一直認為這是一句稱讚，因為面對各式各樣的危機及窗口，都能讓人感覺從容客氣(套)，其實仰賴自身的情緒穩定。

情緒穩定是一種重要的心理狀態，能夠幫助我們在面對挑戰和壓力時保持冷靜和理智，然而，情緒穩定並不意味著不會有情緒起伏，而是指能夠有效地管理和調節自己的情緒，不被負面情緒所控制，從而做出理性的決策，維持健康的人際關係，以及保持內心的平和。

現代社會節奏快，壓力大，無論是在工作、學業還是生活中，我們都會面臨各種挑戰和困難，情緒波動在所難免，但若能保持情緒穩定，便能更好地應對這些挑戰；情緒穩定的人通常能夠理性地分析問題，並尋求解決之道，而不會因一時的情緒衝動而做出後悔的決定。

情緒穩定的關鍵在於自我覺察和情緒調節：
首先，我們需要學會識別自己的情緒，了解情緒產生的原因。這可以通過日記、冥想或與他人交流來達成，當我們能夠清楚地認識到自己為何感到焦慮、憤怒或悲傷時，就能更容易地找出應對方法。

其次，我們需要學會調節情緒，這可以通過深呼吸、運動、聽音樂等方式來緩解壓力，放鬆心情，此外，培養積極的心態和良好的生活習慣，如保持規律的作息、均衡的飲食以及充足的睡眠，也有助於維持情緒的穩定。

與此同時，我們應該學會接受和包容自己的情緒，無論是正面還是負面的情緒，都是人類正常的情感體驗，我們不應該壓抑或否認自己的情緒，而是要學會與它們共處。這種自我接納的態度能夠減少內心的矛盾和痛苦，從而促進情緒的穩定。

情緒穩定與人際關係密切相關，一個情緒穩定的人，往往能夠更好地處理人際衝突，維持和諧的關係，當我們能夠理解他人的感受，並用冷靜、理性的方式表達自己的意見時，我們就能建立更深厚、更健康的人際聯繫。

總之，情緒穩定是一種需要不斷培養的能力，透過自我覺察、情緒調節和自我接納，我們可以逐步提高自己的情緒穩定性，從而更好地應對生活中的各種挑戰，過上更加平衡和滿足的生活。

最後，祝願夥伴們，在以下情況下，都能隨時保持『情緒穩定』：
1.被客戶退件100+N次
2.沒有事先請款活動經費或被財務嚴正提醒
3.設計師沒有設計出靈魂時間快到難以交稿
4.業主很專業的覺得我們不專業
5.都Ｑ4了，你還沒有達到得標KPI被釘！
#抱怨並不會讓人更努力，但樂觀可以