大家可能不知道，「職業倦怠」不一定跟工作年資有直接關聯，而是與當下經歷的階段有關，2019年，世界衛生組織正式將職業倦怠作為一種職業現象列入《國際疾病分類》（ICD-11）第11修訂版，並把職業倦怠定義為「長期處於工作壓力，卻無法成功處理的一種症候群」。

對很多人來說，離職的原因千千萬，但離職的衝動卻在一瞬間—「天冷了，我煩了，這份工作不幹了，下份工作看眼緣，開心躺平過完年。」好像不用工作之後，工作的煩惱頃刻間化為烏有，所有的不開心都煙消雲散。

不過，不是所有問題都能藉由辭職來解決。如果你每天早上起床想到要工作，覺得自己每天在做的事情除了謀生、混勞健保之外沒有任何意義，很可能不是討厭工作，只是到了職業倦怠期。這裡尼克就來給予一些小見解，來改變倦怠的現況，努力做個快樂的上班族！

#拆解工作，發現樂趣
拆解工作的過程本身也是審視自己的好機會，這個過程中你可以重新認識自己的能力、精力分配和興趣。當你對自己的工作狀態瞭若指掌，就可以重新分配工作中投入的時間和精力，把它們放在你最感興趣的部分，有效提高工作的幸福感和滿足感。

#重新定義自己的角色
如果你發現手上的工作並不喜歡，不要馬上離職進行下一份工作，而是在現有的工作中尋找更多機會，做好改變工作類別的準備。比如從單純以輔導類型為主的工作，透過改善軟硬體工項中尋找如何優化客戶服務的機會。當你的心態從可有可無的業務螺絲釘，變成專業領域的臥底尖兵時，工作就好玩多了。(講白了，就是多培養自己第二專長，並且善用其能力)

#讓自己放個假
如果真的不堪負荷，就安心讓自己放假沉澱幾天吧！這是擺脫職業倦怠直接有效的方式，在放假時除了完全遠離工作，也要記得給自己空間，想想造成職業倦怠的真正原因，並理出未來的方向，以免在放完假後，又要再度面臨工作帶來的痛苦。

以上如果真的還是無法解決你的職業倦怠，可能就要重新審視這份工作帶給你的價值觀是否符合，工作並非人生的全部，當你能釐清目前工作上面臨的真正問題，也有了明確的方向，勇敢向同事或主管提出想法，總會有一個方法是可以讓當下的自己能接受的。

#關於尼克：身處行銷產業數十多年，身懷多元技能，最擅長的是與客戶成為麻吉(自己說)，用最懂客戶的心給你最中肯的見解。